Sunday, April 6, 2014
Kesehatan Mental
1.Penyesuaian Diri dan Pertumbuhan
A.Penyesuaian
Diri
Penyesuaian diri dalam bahasa aslinya dikenal dengan istilah
adjustment atau personal adjustment. Schneiders berpendapat bahwa penyesuaian
diri dapat ditinjau dari tiga sudut pandang, yaitu: penyesuaian diri
sebagai adaptasi (adaptation), penyesuaian diri sebagai bentuk konformitas
(conformity), dan penyesuaian diri sebagai usaha penguasaan (mastery).
Pada mulanya penyesuaian diri diartikan sama dengan adaptasi
(adaptation), padahal adaptasi ini pada umumnya lebih mengarah pada penyesuaian
diri dalam arti fisik, fisiologis, atau biologis. Misalnya, seseorang yang
pindah tempat dari daerah panas ke daerah dingin harus beradaptasi dengan iklim
yang berlaku di daerah dingin tersebut.
Ada juga penyesuaian diri diartikan sama dengan penyesuaian yang
mencakup konformitas terhadap suatu norma. Pemaknaan penyesuaian diri seperti
ini pun terlalu banyak membawa akibat lain.
Dengan memaknai penyesuaian diri sebagai usaha konformitas,
menyiratkan bahwa di sana individu seakan-akan mendapattekanan kuat untuk harus
selalu mampu menghindarkan diri dari penyimpangan perilaku, baiksecara moral,
sosial, maupun emosional.
Sudut pandang berikutnya adalah bahwapenyesuaian diridimaknai
sebagai usaha penguasaan (mastery), yaitu kemampuan untuk merencanakan dan
mengorganisasikan respons dalam cara-cara tertentu sehingga konflik-konflik,
kesulitan, dan frustrasi tidak terjadi.
B.Pertumbuhan
Personal
Manusia merupakan makhluk individu. Manusia disebut sebagai
individu apabila tingkah lakunya spesifik atau menggambarkan dirinya sendiri
dan bukan bertingkah laku secara umum atau seperti orang lain. Jadi individu
adalah seorang manusia yang tidak hanya memiliki peranan-peranan yang khas
dalam lingkup sosial tetapi mempunyai kekhasan tersendiri yang spesifik
terhadap dirinya didalam lingkup sosial tersebut. Kepribadian suatu individu
tidak sertamerta langsung terbentuk, akan tetapi melalui pertumbuhan sedikit
demi sedikit dan melalui proses yang panjang.
Setiap individu pasti akan mengalami pembentukan karakter atau
kepribadian. Dan hal tersebut membutuhkan proses yang sangat panjang dan banyak
faktor-faktor yang mempengaruhi pembentukan kepribadiannya tersebut dan
keluarga adalah faktor utama yang akan sangat mempengaruhi pembentukan kepribadian.
Hal ini disebabkan karena keluarga adalah kerabat yang paling dekat dan kita
lebih sering bersama dengan keluarga. Setiap keluarga pasti menerapkan suatu
aturan atau norma yang mana norma-norma tersebut pasti akan mempengaruhi dalam
pertumbuhan personal individu. Bukan hanya dalam lingkup keluarga, tapi dalam
lingkup masyarakat atau sosialpun terdapat norma-norma yang harus di patuhi dan
hal itu juga mempengaruhi pertumbuhan individu.
Setiap individu memiliki naluri yang secara tidak langsung individu
dapat memperhatikan hal-hal yang berada disekitarnya apakah hal itu benar
atau tidak, dan ketika suatu individu berada di dalam masyarakat yang
memiliki suatu norma-norma yang berlaku maka ketika norma tersebut di
jalankan akan memberikan suatu pengaruh dalam kepribadian, misalnya suatu
individu ada di lingkungan masyarakat yang tidak disiplin yang dalam menerapkan
aturan-aturannya maka lama-kelamaan pasti akan mempengaruhi dalam kepribadian
sehingga menjadi kepribadian yang tidak disiplin, begitupun dalam lingkungan
keluarga, semisal suatu individu berada di lingkup keluarga yang cuek maka
individu tersebut akan terbawa menjadi pribadi yang cuek.
a.
Penekanan pertumbuhan, penyesuain diri dan pertumbuhan
Pertumbuhan adalah perubahan secara fisiologis sebagai hasil
dariproses pematangan fungsi-fungsi fisik yang berlangsung secara normal
padaanak yang sehat pada waktu yang normal. Pertumbuhan dapat juga
diartikansebagai proses transmisi dari konstitusi fisik (keadaan tubuh atau
keadaanjasmaniah) yang herediter dalam bentuk proses aktif
secaraberkesinambungan. Jadi, pertumbuhan berkaitan dengan perubahan
kuantitatifyang menyangkut peningkatan ukuran dan struktur biologis. Secara
umum konsep perkembangan dikemukakan oleh Werner (1957)bahwa perkembangan
berjalan dengan prinsip orthogenetis, perkembangan berlangsung dari keadaan
global dan kurang berdiferensiasi sampai keadaan di mana diferensiasi,
artikulasi, dan integrasi meningkat secara bertahap. Proses diferensiasi
diartikan sebagai prinsip totalitas pada diri anak. Dari penghayatan totalitas
itu lambat laun bagian-bagiannya akan menjadi semakin nyata dan bertambah jelas
dalam kerangka keseluruhan.
b.
Variasi dalam pertumbuhan.
Tidak selamanya individu berhasil dalam melakukan penyesuaian
diri, karena kadang-kadang ada rintangan-rintangan tertentu yang menyebabkan
tidak berhasil melakukan penyesuaian diri. Rintangan-rintangan itu mungkin
terdapat dalam dirinya atau mungkin diluar dirinya
c.
Kondisi-kondisi untuk bertumbuh
Kondisi jasmaniah seperti pembawa dan strukrur atau konstitusi
fisik dan temperamen sebagai disposisi yang diwariskan, aspek perkembanganya
secara intrinsik berkaitan erat dengan susunan atau konstitusi tubuh. Shekdon
mengemukakan bahwa terdapat kolerasi yang tinggi antara tipe-tipe bentuk tubuh
dan tipe-tipe tempramen (Surya, 1977). Misalnya orang yang tergolong ekstomorf
yaitu yang ototnya lemah, tubuhnya rapuh, ditandai dengan sifat-sifat menahan
diri, segan dalam aktivitas sosial, dan pemilu. Karena struktur jasmaniah
merupakan kondisi primer bagi tingkah laku maka dapat diperkirakan bahwa sistem
saraf, kelenjar, dan otot merupakan faktor yang penting bagi proses penyesuaian
diri. Beberapa penelitian menunjukan bahwa gangguan dalam sisitem saraf,
kelenjar, dan otot dapat menimbulkan gejala-gejala gangguan mental, tingkah
laku, dan kepribadian. Dengan demikian, kondisi sistem tubuh yang baik
merupakan syaraf bagi tercapainya proses penyesuaian diri yang baik. Disamping
itu, kesehatan dan penyakit jasmaniah juga berhubungan dengan penyesuaian diri,
kualitas penyesuaian diri yang baik hanya dapat diperoleh dan dipelihara dalam
kondisi kesehatan jasmaniah yang baik pula. Ini berarti bahwa gangguan penyakit
jasmaniah yang diderita oleh seseorang akan mengganggu proses penyesuaian
dirinya.
d.
Fenomenologi pertumbuhan
Fenomenologi memandang manusia hidup dalam “dunia kehidupan” yang
dipersepsi dan diinterpretasi secara subyektif. Setiap, orang mengalami dunia
dengan caranya sendiri. “Alam pengalaman setia orang berbeda dari alam
pengalaman orang lain.” (Brouwer, 1983:14 Fenomenologi banyak mempengaruhi
tulisan-tulisan Carl Rogers, yang boleh disebut sebagai-_Bapak Psikologi
Humanistik. Carl Rogers menggarisbesarkan pandangan Humanisme sebagai berikut
(kita pinjam dengan sedikit perubahan dari Coleman dan Hammen, 1974:33).
Faktor yang
mempengaruhi pertumbuhan personal ;
1. Faktor biologis
Karakteristik
anggota tubuh yang berbeda setiap orang, kepribadian, atau warisan biologis
yang sangat kental.
2. Faktor geografis
Faktor
lingkungan yang dapat mempengaruhi kepribadian seseorangdan nantinya akan
menentukan baik atau tidaknya pertumbuhan personal seseorang.
3. Faktor budaya
Di pungkiri
kebudayaan juga berpengaruh penting dalam kepribadian seseorang, tetapi bukan
berarti setiap orang dengan kebudayaan yang sama memiliki kepribadian yang sama
juga. Selain itu, ada satu hal yang tidak kalah penting berkaitan dengan
penyesuaian diri dan pertumbuhan personal adalah komunikasi. Dengan kemampuan
komunikasi yang baik maka penyesuaian diri dan pertumbuhan personal seseorang
juga akan berjalan baik.
2.Stress
Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun
mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan
stress dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan
mental. Pada dasarnya, stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik fisik
maupun mental. Sumber stress disebut dengan stressor dan ketegangan yang di
akibatkan karena stress, disebut strain.
Menurut Robbins (2001) stress juga dapat diartikan sebagai suatu
kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan
dimana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang. Dan
apabila pengertian stress dikaitkan dengan penelitian ini maka stress itu
sendiri adalah suatu kondisi yang mempengaruhi keadaan fisik atau psikis
seseorang karena adanya tekanan dari dalam ataupun dari luar diri seseorang
yang dapat mengganggu pelaksanaan kerja mereka.
Menurut Woolfolk dan Richardson (1979) menyatakan bahwa adanya
system kognitif, apresiasi stress menyebabkan segala peristiwa yang terjadi
disekitar kita akan dihayati sebagai suatu stress berdasarkan arti atau
interprestasi yang kita berikan terhadap peristiwa tersebut, dan bukan karena
peristiwa itu sendiri.Karenanya dikatakan bahwa stress adalah suatu persepsi
dari ancaman atau dari suatu bayangan akan adanya ketidaksenangan yang
menggerakkan, menyiagakan atau mambuat aktif organisme.
Sedangkan menurut Handoko (1997), stress adalah suatu kondisi
ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang.
Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi
lingkungannya.
A. Arti penting stress
Stress menurut Hans Selye 1976 merupakan respon tubuh yang
bersifat tidak spesifik terhadap setiap tuntutan atau beban atasnya.
Berdasarkan pengertian tersebut dapat dikatakan stress apabila seseorang
mengalami beban atau tugas yang berat tetapi orang tersebut tidak dapat
mengatasi tugas yang dibebankan itu, maka tubuh akan berespon dengan tidak
mampu terhadap tugas tersebut, sehingga orang tersebut dapat mengalami stress.
Respons atau tindakan ini termasuk respons fisiologis dan psikologis.
B.
Tipe-tipe stress
1.Eustress
Eustress adalah stres dalam bentuk positif. Ini adalah stres yang
baik yang dapat merangsang seseorang untuk melakukan berbagai hal dengan lebih
baik. Seseorang dapat merasakan situasi tertentu, seperti pekerjaan baru, atau
bertemu dengan idolanya. Jenis stres ini disebut sebagai eustress, dan secara
fisik dan psikologis tidak berbahaya. Sebaliknya, stres jenis ini dapat
memiliki efek positif pada kesehatan dan kinerja individu, setidaknya dalam
jangka pendek.
2.Distress
Sama seperti segala sesuatu dalam hidup, ketika ada yang baik atau
stres yang positif, ada juga "buruk" atau "stres negatif".
Jenis stres ini adalah kebalikan dari Eustress dan itu disebut Distress.
Distress adalah "stres negatif". Ini adalah gangguan stres yang
disebabkan oleh kejadian buruk dan seringkali mempengaruhi kemampuan seseorang
untuk mengatasinya. Beberapa peristiwa yang menyebabkan kesulitan adalah:
- Kematian
orang yang dicintai
- Masalah
Keuangan
- Tanggung
jawab berat dan beban kerja
- Tegang
hubungan
- Penyakit
kronis
Distress
dapat diklasifikasikan lebih lanjut sebagai stres akut atau stress kronis.
Stres akut hanya sementara stres kronis biasanya berkepanjangan.
3.Hyperstress
Ketika seseorang didorong melebihi apa yang dapat ia tangani, mereka akan
mengalami apa yang kita disebut hyperstress. Hyperstress hasil dari menjadi
kelebihan beban atau bekerja terlalu keras. Rasanya seperti stres. Ketika
seseorang hyperstressed, bahkan hal-hal kecil bisa memicu respon emosional yang
kuat. Orang yang paling mungkin menderita hyperstress adalah:
- Ibu bekerja
yang multi-tugas, bermain dengan komitmen kerja dan keluarga.
- Pedagang di
jalanan yang terus-menerus di bawah ketegangan.
- Orang yang
berada di bawah himpitan keuangan konstan.
- Umumnya
orang yang bekerja di lingkungan dengan cepat.
4.Hypostress
Hypostress
berlawanan dengan hyperstress. Itu karena hypostress adalah salah satu jenis
stres yang dialami oleh orang yang selalu bosan. Seseorang dalam pekerjaan
tidak menantang, seperti buruh pabrik melakukan tugas yang sama berulang-ulang,
sering akan mengalami hypostress. Pengaruh hypostress adalah perasaan gelisah
dan kurangnya inspirasi.
Tipe-tipe stress psikologis
Tekanan :
tekanan bisa timbul dari dalam dan luar diri kita,terkadang tekanan lebih sering
timbul dari luar diri kita yaitu semisal dari lingkungan. Baiknya apabila
merasa sudah dalam keadaan tertekan kita harus bisa mengutarakannya agar kita
bisa terhindar dari keadaan stress tersebut.
Frustasi :
situasi ini timbul karena suatu kejadian hal yang tidak mengenakan,semisal kita
sudah berusaha belajar dengan baik dengan harapan mendapatkan reward (nilai)
yang baik atau sesuai dengan usaha yang kita lakukan,tapi pada kenyataannya
nilai yang kita dapat malah buruk,itu mengakibatkan diri seseorang frustasi,terkadang
menjurus ke perasaan putus asa.
Konflik : ini
bisa timbul di karenakan dua belah pihak mempunyai satu tujuan hanya jalannya
berbeda,ini mengakibatkan seseorang terjebak dalam sebuah konflik dan pastinya
hal ini akan membuat seseorang stress. Karena tidak semua orang bisa menghadapi
konflik yang iya terima,terkadang membutuhkan pihak ke 3 untuk menyelesaikan
konflik yang mereka alami.
Kecemasan :
ini terjadi karena tingkat panik yang berlebihan dan tak bisa mengontrol
paniknya itu,dan dia tidak bisa menghadapi keadaan di sekitarnya.
C.
Symptom reducing responses terhadap stress
Menurut
Lazarus (dalam Santrock, 2003 : 566) penanganan stres atau coping terdiri dari
dua bentuk, yaitu :
Coping yang
berfokus pada masalah (problem-focused coping) adalah istilah Lazarus untuk
strategi kognitif untuk penanganan stres atau coping yang digunakan oleh
individu yang menghadapi masalahnya dan berusaha menyelesaikannya.
Coping yang
berfokus pada emosi (problem-focused coping)adalah istilah Lazarus untuk
strategi penanganan stres dimana individu memberikan respon terhadap situasi
stres dengan cara emosional, terutama dengan menggunakan penilaian defensif.
D.
Pendekatan “problem solving” terhadap stress
Kita
mengatasi rasa stress itu dengan cara kita mencari penyebab stress itu sendiri
(stressor) setelah kita tau penyebabnya kita harusbisa memilih mana jalan
keluar terbaik untuk masalah kita,kalo perlu meminta bantuan orang lain.
Misalnya kita baru mengalami putus cinta,lalu kita merasakan stress dan kita
pun tau kalau untuk melanjutkan hubungan tersebut tidak mungkin lagi,nah
darisitu kita bisa mengambil keputusan kalau memang orang itu bukan yang
terbaik untuk kita,apa salahnya kita mencoba dengan orang baru dalam kehidupan
kita. Atau tidak kita cerita kepada semua teman-teman kita yang bisa di percaya
mungkin itu bisa sedikit menenangkan hati kita dan mengurangi rasa stress kita.
Sumber:
http://belajarpsikologi.com/pengertian-penyesuaian-diri/
http://www.psychologymania.com/2012/05/pengertian-stress.html
Lazarus,R,S.,& folkman,S. (1984). Stress,appraisal,and coping. New York: Springer.
Lazarus, A. A. (2006). Learning theory and the treatment of depression. Behavior research and therapy, 6, 83-89.
http://www.psychologymania.com/2012/05/pengertian-stress.html
Lazarus,R,S.,& folkman,S. (1984). Stress,appraisal,and coping. New York: Springer.
Lazarus, A. A. (2006). Learning theory and the treatment of depression. Behavior research and therapy, 6, 83-89.
NAMA : NURUL REIKHANA SELVYA
NPM : 15512546
KELAS : 2PA12
NPM : 15512546
KELAS : 2PA12
Subscribe to:
Posts (Atom)